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  • Débarassons-nous des fausses idées sur les menstruations.

    Il y a beaucoup de fausses idées sur les règles, ce qui fait qu’elles sont souvent considérées comme honteuses. Ce n’est pas le cas. Elles constituent une partie normale et saine de la vie de nombreuses personnes.

    Parlons des menstruations avec ces 5 fausses idées :

    1. Les règles ne sont pas un synonyme du cycle menstruel. C’est une phase distincte de celui-ci.
    2. Les femmes ne sont pas les seules à avoir leurs règles.
    3. Les personnes ayant des menstruations peuvent toujours tomber enceintes pendant leurs règles.
    4. Les syndromes prémenstruels existent même s’ils ne sont pas totalement compris.
    5. Le sang des règles n’est pas sale et son odeur est normale. 
    Sources
    1. 8 Period Myths We Need to Set Straight | Healthline | Posted April 15, 2019
    2. Menstrual cycle | Better Health Channel
    3. Periods and fertility in the menstrual cycle | NHS
    4. La science le dit : le genre, ce n’est pas binaire !  | LaSciencedAbord | Publié le 11 janvier 2023
    5. Queering Menstruation: Trans and Non‐Binary Identity and Body Politics | Sociological Inquiry on Wiley Online Library | Published February 5, 2020
    6. How Long Does Ovulation Last? | Verywell Family | Updated August 15, 2022
    7. Can you get pregnant if you have sex during your period? | Planned Parenthood | Posted August 29, 2013
    8. Premenstrual syndrome (PMS) – Symptoms and causes | Mayo Clinic
    9. Premenstrual Syndrome (PMS) | Johns Hopkins Medicine
    10. Why Does My Period Smell: Death, Fishy, Rotten, and More | Healthline | Updated August 28, 2020
    11. What Causes Period Blood To Smell? | Health | Updated November 2, 2022

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  • Six vérités sur les Troubles de l’alimentation

    Les troubles des conduites alimentaires, communément appelés « troubles alimentaires », en particulier chez les enfants et les adolescent·e·s, augmentent lentement au Canada, encore plus depuis la pandémie de COVID-19. Cette évolution peut s’expliquer par une combinaison de facteurs, tels que l’isolement social, l’utilisation accrue des médias sociaux, le stress et une mauvaise santé mentale. Les diagnostics s’élargissent également pour tenir compte des présentations non stéréotypées de ces troubles (33-38).

    Cependant, les idées fausses et la stigmatisation qui entourent ces troubles restent très présentes et peuvent empêcher certaines personnes d’obtenir le soutien dont elles ont besoin (5,8,12,14,17,24,32).

    Il est important de sensibiliser les gens aux troubles de l’alimentation : leur taux de mortalité est l’un des plus élevés parmi les troubles mentaux et la recherche reste sous-financée (30,39).

    Évite d’alimenter les fausses idées et va plutôt chercher de bonnes informations et en partageant ces 6 vérités sur les troubles de l’alimentation.

     

    Si tu souhaites en savoir plus sur les troubles de l’alimentation, jette un oeil sur notre document de référence pour obtenir une liste de ressources canadiennes fiables.

    Ressources: https://tinyurl.com/SUFEatingDisorders

    Un grand merci à @pratique.inclusive pour leur aide dans la relecture de ce post !

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  • Traitement Hormonal de la Ménopause

    Le traitement hormonal de la ménopause (THM) peut grandement améliorer la qualité de vie en réduisant les symptômes et certains risques causés par les changements hormonaux qui se produisent pendant la périménopause et la ménopause.

    Le THM pose la question des avantages et des risques, qui doit être discutée et réévaluée régulièrement avec un·e professionnel·le de la santé (5,8).

    *Note* : Les recommandations varient en fonction du type de THM. Par exemple, le THM systémique passe dans la circulation sanguine et délivre des hormones à de multiples organes et tissus, alors que le THM vaginal n’est que localisé (6). Reste à l’affût: on prépare une publication sur les différences entre ces deux types d’hormones. N’hésite pas à nous contacter si tu as des questions sur ces différences.


    Ressources: https://tinyurl.com/SUFMHT

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  • Le passage vers la ménopause

    Quand devient-on vraiment ménopausée ?

    Tu seras peut-être surpris·e d’apprendre que ce n’est que lorsqu’une personne dotée d’un utérus n’a pas eu ses règles pendant plus de 12 mois qu’elle est officiellement considérée comme ménopausée.

    La période précédant la ménopause, au cours de laquelle de nombreux changements hormonaux se produisent, est appelée périménopause. Il est important de connaître la différence entre la ménopause et la périménopause, surtout si des traitements hormonaux sont envisagés.

    Reste à l’affût pour notre publication à venir sur la progestérone pour les sueurs nocturnes périménopausiques et le traitement hormonal de la ménopause (THM).


    Ressources: https://tinyurl.com/SUFMenopauseJourney

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  • Pop quiz ! Combien d’hormones y a-t-il dans le corps humain ?

    Les hormones jouent un rôle crucial dans le corps humain, mais c’est quoi exactement et combien y en a-t-il ?

    Les hormones sont les courriels et les textos de notre corps. Elles agissent comme des messagers, mais au lieu d’être faites de texte, elles sont faites d’éléments chimiques. Elles ne font pas le lien entre les personnes, mais entre les tissus et/ou les organes de notre corps. Elles ne voyagent pas via l’internet ou le “Cloud”, mais dans notre système sanguin (1,2,3).

    Les hormones sont essentielles à de nombreux aspects de notre vie (1,4,5) :

    • Croissance et développement
    • Métabolisme
    • Fonction sexuelle
    • Reproduction
    • Fonction cognitive et humeur
    • Température corporelle et soif
    • Cycle du sommeil
    • Gestion du stress

    Les hormones sont sécrétées par de multiples glandes situées dans tout notre corps. Ensemble, ces glandes forment le système endocrinien (1).

    Mais combien d’hormones existe-t-il ? À ce jour, les scientifiques ont identifié plus de 50 hormones dans le corps humain (1,3,6,7). Chacune joue un rôle essentiel et bien orchestré dans ton bien-être. Le fait d’avoir trop ou pas assez de certaines hormones peut entraîner des problèmes de santé. Si tu penses avoir un trouble hormonal, informe-toi auprès d’un·e professionnel·le de la santé au sujet des tests de dépistage pour les troubles hormonaux (1).

    Ressources: https://tinyurl.com/SUFHormones

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  • Les traitements hormonaux naturels ne sont pas toujours plus sécuritaires ou plus efficaces.

    Naturel ne signifie pas toujours meilleur et plus sécuritaire, même lorsqu’on parle d’hormones.

    Les traitements hormonaux de la ménopause (THM), aussi appelés traitements hormonaux substitutifs (THS) ou hormonothérapie substitutive (HTS) sont souvent utilisés pour traiter les symptômes de la ménopause qui surviennent lorsque ton corps cesse de produire des œstrogènes (1,2,3). Ils peuvent aider à soulager les bouffées de chaleur, le sommeil, l’inconfort vaginal et la perte osseuse associés à la ménopause (1,4).

    Cependant, il a été démontré que les THM peuvent augmenter le risque de cancer du sein, de caillots sanguins, d’accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et de la vésicule biliaire (1,5). Le risque varie selon les antécédents médicaux, le type de THM prescrit, la posologie, quand le traitement est commencé et sa durée (1,3). En raison de ces risques, certaines personnes prétendent que les hormones bioidentiques, ou naturelles, sont une option plus sécuritaire (5). Ce n’est pas le cas (6).

    Le terme bioidentique est utilisé pour décrire les hormones identiques à celles produites par ton corps, alors que naturel décrit les hormones qui proviennent de plantes ou d’animaux. Voici le hic : la plupart de ces hormones « naturelles » doivent d’abord être traitées en laboratoire pour devenir bioidentiques et les THM traditionnels peuvent eux aussi contenir des hormones bioidentiques et naturelles (1). Non seulement ces hormones ne sont pas une option plus sécuritaire, mais aucune étude ne démontre qu’elles soient plus efficaces que les THM actuellement approuvés (1,5).

    Fais attention aux publicités utilisant des mots à la mode tels que « naturel » et aux remèdes maison (7). Même s’ils méritent d’être pris en compte, ils peuvent ne pas être la solution la plus sécuritaire et la plus efficace pour ta situation (5,6). Toute forme de THM doit toujours faire l’objet d’une discussion avec un·e professionnel·le de la santé afin de t’assurer que les avantages l’emportent sur les risques (1,5).

     

    Ressources: https://tinyurl.com/SUFHormones

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  • Débarassons-nous des fausses idées sur la contraception

    Les pilules contraceptives orales, communément appelées « la pilule” et la « minipilule », contiennent une combinaison d’une à deux hormones qui vont empêcher l’ovulation et ainsi éviter une grossesse non désirée (1,23).

    En 2015, on estimait que 75% des personnes capables de concevoir vivant au Canada avaient utilisé cette méthode contraceptive au moins une fois dans leur vie (24). Malgré son utilisation répandue, il existe beaucoup de mythes et de fausses idées à son sujet. Débarrassons-nous de cinq d’entre eux :

    • La pilule ne provoque pas de prise de poids significative.
    • La pilule peut aider à prévenir certains types de cancer mais peut augmenter le risque d’autres types de cancer.
    • SEUL le préservatif peut aider à prévenir à la fois la grossesse et les infections transmissibles sexuellement (ITS).
    • La pilule n’affecte pas la fertilité de façon permanente, mais peut retarder les tentatives de conception.
    • Les méthodes contraceptives sont importantes à tous âges.

     

    Ressources: https://tinyurl.com/SUFPillsMyths

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