Est-ce que c’est sécuritaire de faire de l’exercice durant la grossesse ?
Si tu as répondu vrai, tu as raison !
Non seulement c’est sans danger, il est même encouragé de faire au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine pendant ta grossesse. Commence doucement, mais essaie de bouger au moins 3 fois par semaine (10).
Être actif·ve pendant ta grossesse t’aidera à mieux dormir, augmentera ton niveau d’énergie, t’aidera avec la constipation et les ballonnements et t’aidera à développer ta force en vue du travail (10).
Cependant, dans certains cas, l’exercice n’est pas recommandé. Assure-toi de toujours suivre les recommandations d’un·e professionnel·le de la santé.
Ressources: https://tinyurl.com/SUFPregnancyMyths
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