Et nous voilà de nouveau au début de l’année, une période souvent synonyme de réflexion et de changements.
Les fêtes de fin d’année t’ont peut-être beaucoup fatigué·e et ont sûrement chamboulé tes habitudes. Tu serais peut-être tenté·e de tester un nouveau régime à la mode qui promet de te remettre sur pied rapidement (sans s’appuyer sur des données probantes), mais garde en tête que ce n’est pas une bonne solution. Il existe des moyens plus sains pour “repartir du bon pied” en ce début d’année !
Sources
- SECTION 1 Fondements de la saine alimentation | Guide alimentaire canadien – Gouvernement du Canada | Juin 2023
- Mangez des légumes et des fruits | Guide alimentaire canadien – Gouvernement du Canada | Septembre 2023
- Mangez des aliments à grains entiers | Guide alimentaire canadien – Gouvernement du Canada | Mai 2022
- Mangez des aliments protéinés | Guide alimentaire canadien – Gouvernement du Canada | Mai 2022
- Holiday Nutrition Tips: Optimize Your Nutrition After the Holidays | University of Guelph | January 2023
- Pourquoi dormir? | Dormez là-dessus – Campagne canadienne de santé publique sur le sommeil
- Les adultes Canadiens dorment-ils suffisamment? | Agence de la santé publique du Canada | 2019
- Sleeping Better | MyHealth Alberta
- 10 conseils simples pour un meilleur sommeil | Dormez là-dessus – Campagne canadienne de santé publique sur le sommeil
- What to expect when you stop drinking | Drinkaware | November 2021
- Alcohol and Stress | Drinkaware | September 2022
- Benefits of cutting down on alcohol | Alcohol and Drug Foundation | June 2022
- The Effects of Alcohol on Quality of Sleep | Korean Journal of Family Medicine on PubMed Central | 2015
- Alcohol and relationships | Drinkaware | November 2021
- How to Start Being Active: Physical Activity and Exercise | MyHealth Alberta | October 2018
- Tips to Help You Exercise More, Get Active | NIH – National Heart, Lung. and Blood Institute | February 2013
- Tips for Starting Physical Activity | National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases | May 2017
- Prenez conscience de vos habitudes alimentaires | Guide alimentaire canadien – Gouvernement du Canada | Octobre 2020
- Prenez le temps de manger | Guide alimentaire canadien – Gouvernement du Canada | Mars 2023
- Les signes de la faim | Guide alimentaire canadien – Gouvernement du Canada | Octobre 2020
- Fad diets | British Dietetic Association (BDA)
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