Savais-tu que ton intestin contient plus de mille milliards de cellules microbiennes ?

Oui, c’est exact ! L’intestin humain contient de nombreuses bactéries utiles à notre santé (22).

La question est maintenant de savoir si quelque chose d’aussi simple que les probiotiques peut réellement soutenir notre microbiote intestinal. 🤔👇

Les probiotiques sont des produits (ex., yogourt, kombucha,suppléments) qui contiennent des bactéries/levures vivantes qui, lorsqu’elles sont consommées, apportent des bienfaits pour la santé en colonisant brièvement l’intestin (4,23). Il ne s’agit pas de la même chose que les prébiotiques, qui sont de la nourriture pour les bonnes bactéries de ton intestin (1,24).

En ce qui concerne la question de leurs bienfaits, il semble qu’il y ait des preuves que les probiotiques pourraient favoriser la santé de l’intestin et pourraient être utiles pour certaines conditions (1,14). Une chose est sûre, les probiotiques sont bien plus complexes qu’une solution magique à tous nos problèmes et il y a encore beaucoup de choses que nous ignorons à leurs sujets.

Consulte toujours un·e professionnel.le de la santé avant d’essayer un supplément, même si c’est un probiotique. Iel saura s’ils sont sans danger pour toi et pourra t’aider à trouver le produit le plus susceptible de t’apporter des bienfaits (1,4).

Si tu es en bonne santé, un régime alimentaire varié reste le meilleur moyen de maintenir tes bactéries intestinales en bonne santé et heureuses (18,25). Alors, profite d’aliments comme le yogourt, le kombucha et le fromage parce qu’ils sont savoureux et parce qu’ils peuvent aussi contribuer à la santé de tes intestins !

Ressources: https://tinyurl.com/SUFProbioticsFacts