Demander à quelqu’un s’il/elle a pensé au suicide peut les aider.

On pense souvent à tort que le fait de parler du suicide avec quelqu’un peut l’amener à avoir des pensées suicidaires. En réalité, cela peut lui donner l’occasion de s’exprimer et l’aider à trouver les mots justes pour expliquer ses sentiments – la personne peut même être soulagée que vous lui ayez posé la question (1,2).

Lorsque tu parles à une personne pour qui tu t’inquiètes, commence par lui dire à quel point elle compte pour toi et que tu te soucies d’elle. Une fois qu’elle sait qu’elle n’est pas seule, tu peux lui demander directement si elle a pensé au suicide (2). N’oubliez pas de rester calme, même si la personne admet qu’elle a ou a eu des pensées suicidaires (3). Montre-lui que tu l’écoutes sans la juger. Laisse-le/a partager ses pensées et ses sentiments sans essayer de résoudre ses problèmes. Le simple fait d’être présent, de reconnaître et de valider ses sentiments est très utile (en savoir plus sur l’écoute active – 4). Lorsque cela semble approprié, rappelle-lui calmement que de l’aide est disponible et qu’il/elle mérite d’être soutenu(e) – il/elle n’a pas à faire face seul·e à ses difficultés (2). Il est possible d’appeler ou d’envoyer un SMS au 9-8-8 à tout moment, ou de consulter nos sources pour obtenir des liens utiles (5,6,7).

Il est parfois difficile de trouver les mots justes lorsqu’on parle à une personne en difficulté. C’est là que l’utilisation d’un langage sûr et inclusif devient essentielle (8,9). Fais-nous savoir dans les commentaires si tu souhaites que nous abordions la question de la communication d’une manière qui soit à la fois encourageante et sensible aux besoins d’une personne.

Ressources

Ligne d’aide en cas de crise de suicide (9-8-8)

Lignes d’assistance et ressources en matière de santé mentale | LaSciencedAbord

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