Anxieu·x·se·s par rapport au retour à la normale ?
Vous n’êtes pas seul·e·s !
Un sondage de Leger indique que la moitié (52%) des Canadien·ne·s ressentent de l’anxiété face au retour à une “normalité” pré-pandémie (1). Bien que beaucoup d’entre nous sont vacciné·e·s, certaines personnes s’inquiètent toujours des risques de la COVID-19 (4ème vague, quand tu nous tiens…). De l’autre côté, certaines personnes essayent de gérer leur anxiété sociale, liée au retour au travail/école. Enfin, 40% des Canadien·ne·s estiment que leur santé mentale s’est détériorée depuis mars 2020 (2).
Reprendre certaines de nos routines peut apporter son lot d’émotions. Peur, joie, colère, anxiété, excitation, soulagement… la liste est longue !
Chaque personne a son propre cheminement, et c’est correct !
Prendre son temps pour s’acclimater aux nouvelles recommandations est une bonne stratégie. Vous n’êtes peut-être pas prêt·e·s à faire un gros party dès demain, mais encore une fois, rien d’anormal.
Parler de ses limites à ses proches peut vraiment aider (3). Il existe aussi plusieurs moyens de gérer son anxiété, comme l’exercice, le sommeil, la méditation, ou encore parler à un·e ami·e (4,5,6,7).
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Références
- https://tinyurl.com/SUFGoSlow1
- https://tinyurl.com/SUFGoSlow2
- https://tinyurl.com/SUFGoSlow3
- https://tinyurl.com/SUFGoSlow4
- https://tinyurl.com/SUFGoSlow5
- https://tinyurl.com/SUFGoSlow6
- https://tinyurl.com/SUFGoSlow7
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Vous n’êtes pas seul·le·s ❤️
— LaSciencedAbord (@LaScienceDAbord) August 13, 2021
Le retour de certaines choses/mesures peut provoquer de l’anxiété. Prendre son temps reste une excellente méthode pour naviguer à travers tout ça.
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