Un·e Canadien·ne sur cinq souffrira d’une maladie mentale à un moment donné de sa vie.
C’est parfois difficile de trouver les mots justes, surtout lorsque c’est une personne qui t’es chère qui vit avec une maladie mentale. Même lorsque nous avons les meilleures intentions du monde, il est possible que nous finissions par dire quelque chose qui fera plus de mal que de bien, sans qu’on le sache.
Voici quelques exemples de ce que nous devrions éviter de faire :
- Minimiser – la maladie mentale ne doit pas être ignorée ou invalidée
- Être incrédule – ce qui se passe à l’extérieur n’est pas toujours le reflet de ce qui se passe à l’intérieur
- Négliger leur douleur – la douleur est relative et subjective et ne doit pas être comparée
- Blâmer – les maladies mentales sont la faute de personne et n’ont pas besoin d’être justifiées
- Laisse l’apathie avoir le dernier mot – Si tu te sens apathique, c’est peut-être que tu es épuisé·e sur le plan émotionnel
Lorsque tu parles avec un·e proche de sa maladie mentale, tu devrais :
- Lui rappeler que tu te soucies de son bien-être et que tu es là pour elle/lui.
- Lui demander quel type de soutien il/elle a besoin.
- Valider ses sentiments.
- Lui parler comme tu l’as toujours fait. C’est toujours la même personne.
N’oublie pas de toujours demander la permission avant de leur faire part d’idées dont tu as entendu parler ou que tu as lues, et qui pourraient les aider. Au bout du compte, c’est l’autre personne qui doit prendre la décision. Notre premier réflexe devrait être d’écouter pour comprendre, plutôt que de dire à quelqu’un comment nous pensons qu’iel doit se sentir ou se comporter.
N’oublie pas de t’informer et de prendre soin de toi. Apprends à reconnaître les limites de ce que tu peux offrir, personnellement. Jette un coup d’oeil à nos ressources pour trouver des liens de soutien en matière de santé mentale https://tinyurl.com/SUFWhatNotToSay
Si toi, ou quelqu’un que tu connais, êtes en situation de crise et pensez à vous faire du mal, appelez immédiatement le 9-1-1 ou une ligne d’aide téléphonique.
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1 Canadien·ne sur 5 souffrira d’une maladie mentale dans sa vie.
— LaSciencedAbord (@LaScienceDAbord) May 3, 2023
C’est parfois difficile de trouver les mots justes, et la dernière chose que nous voulons, c’est dire quelque chose qui fera plus de mal que de bien.
Voici ce que tu devrais éviter #LaSciencedAbord
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